Autor: Alex Costa

A prática esportiva no Brasil tem se transformado significativamente nos últimos anos, com novas tendências surgindo e outras se consolidando. Em 2024, observamos mudanças importantes nos…

Já se pegou olhando no espelho e sentindo aquela pontada de insatisfação com os braços? Aquele momento em que você levanta os braços e percebe a…

“Comecei tarde demais”, “Nunca fui de academia”, “Já passei da idade”… Essas frases são tão comuns no meu consultório que já virou piada interna. Semana passada…

A inflamação crônica silenciosa está por trás de muitas doenças modernas – desde problemas digestivos e dores articulares até condições mais graves como doenças cardíacas e…

Olá, pessoal do Gente Fit! Aqui é o Alex. Confesso que quando comecei a praticar jejum intermitente lá em 2020, era quase um bicho de sete…

Escolher o tênis de corrida adequado vai muito além da estética. O calçado certo pode melhorar seu desempenho, prevenir lesões e tornar suas corridas mais confortáveis.…

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As dores nas costas tornaram-se um problema comum na vida moderna, especialmente para quem passa horas sentado em frente ao computador. Felizmente, a prática regular de…

A alimentação moderna passou por transformações dramáticas nas últimas décadas, com os alimentos ultraprocessados ocupando um espaço cada vez maior na mesa dos brasileiros. Atualmente, cerca…

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