A inflamação crônica silenciosa está por trás de muitas doenças modernas – desde problemas digestivos e dores articulares até condições mais graves como doenças cardíacas e…
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Olá, pessoal do Gente Fit! Aqui é o Alex. Confesso que quando comecei a praticar jejum intermitente lá em 2020, era quase um bicho de sete…
Estratégias práticas e cientificamente comprovadas para diminuir o consumo de doces, controlar a compulsão por açúcar e melhorar sua saúde de forma sustentável.
A alimentação moderna passou por transformações dramáticas nas últimas décadas, com os alimentos ultraprocessados ocupando um espaço cada vez maior na mesa dos brasileiros. Atualmente, cerca…
A nutrição adequada é um pilar fundamental para qualquer atleta, seja ele amador ou profissional. Enquanto muitos focam na ingestão de proteínas e carboidratos, as vitaminas…
A busca pelo desenvolvimento muscular, conhecida como hipertrofia, leva muitas pessoas a questionarem qual tipo de proteína é mais eficiente: as proteínas de origem animal ou…
Você já terminou um treino intenso e ficou na dúvida sobre o que comer? A refeição pós-treino é fundamental para maximizar seus resultados e garantir uma…
Se você está interessado em melhorar sua saúde de forma natural, provavelmente já considerou o uso de suplementos naturais. Mas com tantas opções disponíveis no mercado,…
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Para muitos profissionais que trabalham em turnos ou têm horários flexíveis, manter uma alimentação saudável pode parecer um desafio impossível. Mas não precisa ser assim. Neste…